壓在牆上|簡易牆壁運動，全站姿練全身，長者也適合 ,什麼是奇數

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1、樓前掌上壓壓在牆上工序1：地鐵站在相距磚牆共約米處的的位置，胸部伸直，手臂往前伸長，肩同長約，手掌緊貼天花板，提振胸部的的尺寸手腳移開因此與肩同闊 ... 首先極為真實的的就是指自己的的手部。

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